Зачем считать калории?
20 января 2026 г.
Зачем считать калории?
Еда – это источник энергии и питательных веществ для нашего организма. Единицей измерения этой энергии является калория. Для поддержания здоровья и нормальной массы тела калорийность, то есть энергетическая ценность рациона, должна соответствовать расходам на физическую и двигательную активность.
Подсчет калорий помогает:
- контролировать вес
- выбирать пищу, богатую питательными веществами, с более низкой калорийностью
- контролировать размер порции и избегать переедания.
Можно считать калории вручную по таблицам калорийности, либо с помощью онлайн-калькуляторов. Обычно для расчёта используются такие данные, как возраст, пол, рост, вес, уровень активности.